ayurvedaBLOG

アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣⑤

なんと最終章!

これまで【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】→【白湯を飲む】

と順にきましたが今回は最終回!さてさて最後は一体・・・

朝の習慣⑤黒ごまはちみつペーストを食べる!

やっときた!何かを食べる!笑

それは黒ごまはちみつペースト♪

薬膳の考え方に基づいていて潤いを補う食材なのですがアンチエイジングの効果もバッチリでなにせおいしい!黒ごまもはちみつも大好きなので毎日必ずスプーン1杯食べています♪

黒ごまはちみつペーストの効能

今回は薬膳の知識に基づいて・・・

・肝臓や腎臓の機能を補う

・胃腸を丈夫にする

・潤いをもたらす

・補血作用

・アンチエイジング

黒ごまもはちみつも薬膳からいうととても良い食材なので効果も抜群です◎

黒ごまはちみつペーストの作り方

*黒ごまはちみつペーストの作り方

材料 黒ごまペースト、はちみつ(私は国産のものを!)

半々の量で混ぜるだけ!(黒ごま:はちみつ=2:1と書いてあるものもあります!)

クルミや松の実をミキサーで細かく刻んだものを混ぜても◎

わたしはクルミに黒ごまはちみつペーストをかけて食べることもあります♡*

私が黒ごまはちみつペーストを食べ続けている所見

この黒ごまはちみつペーストは一緒に養生ヨガを行っている国際薬膳師の松橋さんに教えていただいたもの。

美味しそう!と思ってやってみたら黒ごまペーストもはちみつも好きな私には大好きな味で♡

もともとちょっと弱めな腎を支えるために行ってましたが潤いにもよくて、実際続けているうちにトリートメントに行っていないのに髪にツヤ感が♡

ゴムで結んでするっと取れちゃうようになりました♡

でもまだまだ目指す艶には程遠いので引き続きお肌も髪もつやつやを目指して頑張りたいところです♪

ちなみにこだわりは朝一胃腸が吸収しやすい時を狙ってあえて食べています♡

簡単で美味しくて速効性もあるのでよければ試してみてくださいね♪

ちなみに腎を補うという面では妊娠力アップやアンチエイジングの効果もあるようですよ♡おいしくて、健康やアンチエイジングにいいって最高だよね♪

簡単で美味しいのでぜひお試しください♪

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