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毎日のヨガを習慣づける方法

皆さんは習慣づけっと得意ですか?

私はね・・・・

大の苦手♡笑

無理。続かない!笑

ある種ヨガが13年続いているのは奇跡に近いww

でもそれは私の付き合い方が私流だったから。ということで私の方法をご紹介です。

ヨガを毎日行いたいのに・・・

ヨガをはじめてだんだん自分のためにヨガを行いたいのに寝ちゃう・・・

って言うのあるあるですよね?

私はぜんぜん練習しないタイプだったのでよく分かる!笑

今まではずっと気分で行ってました。

だってヨガの練習もいいんだけど世の中には興味をそそられることもたくさんあって、会いたい人もたくさんいて、ぼんやり過ごす時間もほしいのにヨガにそんなに時間を割くなんて。。。

よっぽど好きじゃないと無理!

って思ってた。笑

よって私には必殺という方法が2つあるので今日はその方法をご紹介します。

りさ流ヨガを続けるコツ①

それはですね。

寝室ベッド(もしくは布団)の横にヨガマットをひく!!!笑

すると朝起きる時、寝る時どちらかでヨガマットを踏むんです。

よってなんかちょっとだけ座ってみようかな♪

って気になるのよ。

不思議でしょ?

やらなきゃ!にすると辛いしできないと凹むから絶対目の入るところにマット引いておくの。

これ意外と効果的です♡

りさ流ヨガを続けるコツ②

時間を決めない。

私がゆるい実践者が故ですが・・・

ヨガって無理して行うもんじゃないと思っていて。

だから30分練習するときもあれば

朝一の太陽礼拝を丁寧に1回の日もあれば

60分練習をするときもあります。

これくらいが私には心地が良いんです。

がっつり時間を決めて行える人は本当にすごいと思う!

でも私は自分の心地よさを求めたい。

そして練習時間が取れなかったことでまたできなかった。またできなかった。

ってちょっと自分を責める時間すら無駄だと思っちゃうタイプww

気分悪い時間なんて少ないほうがええやん?(私の経験上)

だから・・・

自分にとって。そしてその日に付き合う1日と一番いい関係性を保てる時間をヨガ時間にあてればいいかと。

私にとって心地よさは最重要項目なためそこから外れることは破棄ですww

みんな毎日がんばってるんだから。

自分にもっと優しくなろうね♡

終わりに・・・

これが私の練習ペースです。

だからヨガ歴はそれなりだけどアーサナの上達度は亀さんですww

でもいいの♪

ゆるゆるだけど続けることでアーサナが突然訪れるタイミングを私は知ってしまったから。

アーサナってこれができるようになりたい!ってガツガツ練習するものじゃなくてちゃんと必要な時にできるようになるんだって知ったから。

そしてそうやってヨガと付き合ってるから楽だよ♪

苦しみが生まれるのならその苦しみの根本を変えればいい。
そんな自分も受け入れていけばいい!

私はそう思ってます♡

さて、今から私も瞑想するかな♡ばい♡

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