BLOGyoga

太ってしまうのは脳の誤作動! 健康的に痩せる秘訣。

久々にダイエット記事です。

元々ヨガを始めた理由はダイエットでした。

でも対して痩せなかった。(苦笑)

だけど最近気が付きました。

私あんなにダイエット教だったのに最近頭の中にダイエットって言葉がなくて、いぜんより痩せていることに・・・

今日はそんな私のダイエット記事です♫

私とダイエットの関係

思春期。昔は細かったのに運動していた体の上に脂肪がつきだんだんと太ってしまい痩せたくて痩せたくて…

と言っても私の身長対比でBMI22はいってなかったんですけどね💦

以前が細すぎただけにとにかく痩せたくてヨガをするとボディラインが崩れる痩せると

海外のセレブがこぞって始めたブームに乗ってヨガを始めました。

で、痩せたかって?

ぜんぜん!笑

なんならヨガを始めてからも、私生活の状態で太ったり痩せたりを繰り返しておりました。笑

フリーランスのヨガインストラクターとして活動を始めた頃も自分の体型はいつもコンプレックスでしたね。

みんなにヨガをしてると痩せるよ!とも言えなかったし。笑

自分にとってバランスのいい体型になるょ!と言っていました。

しかし、ここ1~2年ですよ。

太りやすかった私があまり太らなくなりました。
あんなにカロリーを気にしていたのに、カロリーを気にせず食事をするようになりました。
あんなにダイエット食やカロリーオフのものを取っていたのに、自由に好きなものを食べても大丈夫になりました。
必死でマッサージしていたのにぜんぜんしなくなりました←ズボラが過ぎる…w

そして気がつきました。

なぜ私があんなにもダイエットにこだわり、カロリーを気にする生活をしていたのか。

にも関わらず今より太っていたのか。

それは、

自分をちゃんと受け入れていなかった。

おいしく大満足する食べ方をせずに自分の精神状態ですっごくたくさん食べたり、全く食べなかったりしていました。

スタイルのいい人が羨ましくて羨ましくて自分を責めて

こんな自分でもいいじゃん♫って自分に◯をつけられませんでした。

とにかく自分に厳しかったです。

脳の思考がこれ食べたら太るかな?でした。

本当の意味で身体を休めておらず無理をさせていた。そして気が付きました。

脳が誤作動を起こしていたことに。

私達のカラダと脳の働きの秘密

私達のカラダって面白くって・・・

例えばタンパク質不足のときは甘いものが食べたくなります。

またカラダが疲れているときも同様。

でね、例えばそんなとき一番にやるべきことってカラダを休めること。

にもかかわらず甘い物食べるよね?笑

よって

カロリー過多。太ります。

もちろん食べてもいい。でもそれ白砂糖ですよね。

うん。取らないほうがいい。

できればそんなときははちみつをなめたり、黒糖を食べよう。笑

でもね、やっぱり個人的におすすめはカラダを休めることです。

そして味覚をより敏感にしていくことです。

ファーストフードやコンビニで売っているカップスープ。

添加物がたっぷりですよね。そしておいしいようにできてます!笑

私もカロリーばかり樹にしていたときはよく飲んでいたなぁ。カップの春雨スープ。笑

今飲まなくなったのはより自然な食事を好むようになったからです。

できるだけできたてのものを。できるだけ新鮮なものを食べたい。
お腹が空いたときに食べたいものを食べたい。
私達はストレスが溜まってきたり疲れると食に走ります。
それは脳がエネルギーが必要だ!!という司令を出すからです。
人の生命維持のために必要だからです。

つまり誤作動!!

生命維持できるだけの脂肪もあるのに誤作動を起こすと人は太る。

だからそんな人はできるだけ神経系からお休みをすることをおすすめします。

ちなみにお酒を嗜んでいるときにこってりするものが欲しくなるのも脳の誤作動です。

私達って脳に結構支配されてます。

だからその脳が正常に働くように整えてあげればそんなに太りません!

その方が一番心地の良い体型になります。

これ、本当だよ!!!

疲れると食に走ってしまう人。
甘いものがいつも食べたい人。
こういった人はひとまず寝ましょう。

本当はヨガニードラを強くおすすめします。

なぜならヨガニードラは神経をしっかり休ませてくれるから

後ね食べたいものを我慢してカロリー考えちゃう人。

食べたいものを食べましょう!

なぜなら我慢をするとカラダが緊張をしてカラダの循環が悪くなります

つまり

緩めて〜♫疲れをなくす〜♫

が何気に一番いいんです。

自然体でいることが太らないことです。

我慢をすると私達のカラダは貯め込む働きがあります。

お金をかけても対して痩せないのは我慢がなくならないor結局思考が変わらないからです。

あなたがより自然になるほど体型も自然になります。
体内の循環が始まります。

人って本来太れないから!そのお肉はあなたのカラダから休んで!と我慢しないで!のメッセージだと心得てください。

そうそう前から販売する予定だったヨガニードラの音声。まもなく発売を開始します。

私も今ほぼ毎日使っていますが「やっぱいいわ〜♫」ってなってます。

やっぱりクラスで受けるのが一番やけどいつでも受けれるわけではないから、移動中も使える音声は使い勝手◎ですね♡

カラダが緩むの最高だよ〜♡

ヨガニードラ情報

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です