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ヨガニードラ音声おすすめの使い方♪

ヨガニードラ音声おすすめの使い方

ショートバージョン(10分ver…)

こちらの音声は日常のちょっとした休憩時間に使えるように作成をしました。

仕事の合間であったり、お昼休憩中。

家事の合間や電車に乗っている時など。

ほんの少しの時間だけどカラダを休めたいな。頭をすっきりさせたいな。

というときにおすすめです。

10分間って意外と取りやすいよね!?

ぼーっとしているときに使っていただくとスッキリ快適な気分になるかもしれません♡

 

ロングバージョン(20分ver…)

こちらの音声はヨガニードラをちゃんと練習するときに有効です。

基本的にヨガニードラは寝る為のもの(睡眠導入)ではないのですが、そうはいってもやっぱり現代人って睡眠足りてないし疲れている!!

ということでお昼寝や睡眠の代替えにも使っていいかと思います。

もう一回行っとくね。本来のヨガニードラは寝るもんじゃない!笑

個人的にお仕事で忙しくて睡眠が足りていない方や、子育てで忙しくて長い睡眠が取れていない方、また妊婦さんにもいいですし、日々考え事が多く頭のおしゃべりが止まらない方や、ちょっと最近寝付きが悪いなぁ。という方にもおすすめです。

また感情がブレやすい方は飛行機や新幹線の移動時にも有効!これはアーユルヴェーダでいうヴァータ(風の性質)を軽減する働きもあります。

また日常でヨガニードラを練習したい方はこちらの20分のものをぜにセレクトしてほしいです。

聞いてるだけで本当に緩むから!

自分にとっての心地よさを是非追求してほしいな♪って思います。

音声発売を勝手に記念して・・・w

実はしれっと特典♪

LINE@に登録してくださっている方に7分の音声をプレゼントしています。

とりあえずお試し欲しい方どうぞ!

そして音声の販売は以下サイトです。

結構反応いいのでよければぜひ♪

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