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気軽にマインドフルネスはじめましょ♪

マインドフルネス?という言葉をご存知ですか?

ココ最近めっちゃ流行ってますよね。

グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。

会社員や経営者にも大人気。

それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。

今日はこのことについて詳しく見ていきます。

マインドフルネスの歴史

そもそもマインドフルネスを始めて提唱した人って誰やと思います?

それはティック・ナット・ハンさん。

ベトナムの僧侶でまだご存命です!

ちなみにおすすめの本はこちらです。笑

ティック・ナット・ハンというと有名な話が「皿を洗うように皿を洗いなさい」

というもの。

これどういうことか分かる?

あなたが今皿を洗うべきなら皿を洗うことに集中しなさい。それが生きるという事です。あなたが皿を洗うべきなのにその後のお茶のことを考えていたのならそれは今のこの瞬間を生きていないことになります。つまりそれは死んでいるのと一緒です。

 

ってこと!笑

深いでしょ??笑

それぐらい今のこの瞬間に生きることって大切なんだよ。ってことを伝えています。

これがマインドフルネス!!

マインドフルに生きられるとどうなるの?ということですが、今のこの瞬間に生きると

✓悩みがなくなります。

✓余分なエネルギー消費が減ります。

✓疲れがとれます。

✓集中力が増します。

✓よりあなたらしく生きられるようになります。

✓周りに振り回されることがなくなります。

✓よって悩みが減るもしくはなくなります。

✓直感が冴えます。

✓それにより仕事の効率が増すこともあります。

もうこんな感じ?とにかくすごいんだわww

だから昔から瞑想って行われて来てるんだよ。

私達が周りに振り回されず自分らしく、より自由に幸せになれるから。

気楽にマインドフルネス始めませんか?

さて、ここまで話をしながらマインドフルネスってどうやってはじめんねん!って話ですよね。いいものがある!

それはなんと今どき!ケータイのアプリだよ〜♪

瞑想アプリだと電車の移動時間とかで使えるからいいよね♪

実は私こちらのアプリで一部監修などに入らせて頂く予定なんです♡

そのために私自身がいまこのアプリを使いながら勉強中。

みなさんがより使いやすいもの。みなさんがよりマインドフルに生きられるように私も携わっていきたいと思います。

なかなか日常ヨガをしたり、瞑想をする習慣のない方は特に会社員の方で朝の満員電車が苦痛な人にはぴったりかもしれませんよ♪

こちらのアプリに関してはまた動きがあれば更新しますが、ひとまず興味がある方は見てみてね〜♪

アプリはこちら▷ Relookアプリへ!

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