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まもなく冬本番!おすすめのアーユルヴェーダ3選で冷え改善をしよう!

気がついたら・・・寒い!!笑

こんな時はよく冷え対策のお話をします。が、なかなか話だけでは伝わりにくいので過去記事を元にまとめてみました。

私を知っている方はご存知のように、びっくりするぐらい私めんどくさがりなんですね。笑

無駄なことは一切したくない。

そして効果がすぐ出ないものは嫌いww

時間の無駄なんて嫌なの。確実に効果があるものを行いたいんです。

その中の私のおすすめ3選をご紹介しますよん♪

冷え性におすすめアーユルヴェーダ3選

私がおすすめする3つの簡単な方法は・・・

①舌磨きする

②白湯を飲む

③ギーを摂る

です!はい。簡単!

でもそれぞれ方法がございますので過去の記事をシェアするよ♪

①舌磨きをする

舌磨き。

これは簡単で寝起きに必ず行ってほしいことです。

何故か・・・?

下の苔って私達の未消化物でありヨガでは「アーマ」と呼ばれる毒素です。

だからこそまずはいらないものを取り除くことが大切♪

詳しくは以下の記事を読んでみてください^^

簡単で続けられることっていいですよね!

②白湯を飲む

これはみなさんに本当によくおすすめします。白湯の作り方ってあるんですよ。

で、簡単だし、味がぜんぜん違うから白湯を飲むならぜひこれで飲んでほしい!

しかもデトックス作用があるので飲み過ぎは禁物だよ!

作り方は以下の記事で。

ぜひ簡単なので行ってみてください。

③ギーを摂る

3つの中では一番手間かもしれませんが・・・

舌磨きをして、白湯でデトックスをして最後に消化力を上げ体温を上げるのにはギーを摂ることをおすすめします。

わたしがあまりにおすすめするから生徒さんからはギー?なんや?気になるやん!みたいになってます。笑

もともと私バターとかそんなに得意じゃないし、はじめてギーを食べたとき苦手!と思ったんですよ。苦笑

(それは出来合いのものだったからなのだけど・・・)

でもね自分で作るようになったら次は欠かせないオイルになっちゃいました。

ちなみに、ヨガ留学中にヨガ施設で飼っていた猫ちゃんは毎日ギーを舐めていたのだけれど毛並みツヤッツヤでしたよ!

そうそうギーに関しては12月15日に講座を開催します。

自分で作る方法もわからないし、ひとまずギーに触れたい方。作りたてのギーを食べてみたい方。

ぜひいらしてください♪(以下からギー講座の詳細です♪)

 

まとめ

冷え性って辛いよね・・・

私も冷え性なので本当によくわかります。

だけど毎年毎年より健康的な生活に変化しつつある私はめちゃめちゃ冷え性が解決しつつあります。

その中で効果的なものを今回ご紹介しました。

よければやってみてね!

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