BLOGヨガ

書く瞑想で新しい気づきを

先日からヨガの講座をスタートさせ今日は4:30から元気に朝ヨガなんてやりながらやる気満々で生きてますヨガ講師のりさです。

瞑想講座なんて今年やる気が無かったのにな〜(笑)気がついたらやっている。私らしい・・・(笑)

みなさんの瞑想に対する印象やどうなっていきたいか。を伺いながら、みんなどうやって変化していくのだろうとどきどき♡

そしてそんな中でインスタグラムのストーリーで毎日ジャーナリング(書く瞑想)のストーリーを流すことにしてみました。

瞑想って目を閉じて座るもそうだけどただひたすら書く。というのもある。

私はどちらかといえば学生時代からひらすらいろんなことを書くタイプだったのでこの方法は好きです。(笑)

ということで1週間毎日ストーリーズに流すのでご興味ある方は見てみてね!
▷インスタグラムはこちら

 

ヨガとは「自分を知る作業」自分を知るためには結局自分と向き合うことが大切。

だから私達は瞑想をする。

でもなかなか座って落ち着いてそれが難しいのなら、ちょっとでいい。ノートに書き留めてみない?

それだけでも自分と対話することになるよ!良ければやってみてね!

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ただいまYOUTUBEを頑張って更新中!よければチャンネル登録してね!
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