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気軽にマインドフルネスはじめましょ♪

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マインドフルネス?という言葉をご存知ですか? ココ最近めっちゃ流行ってますよね。 グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。 会社員や経営者にも大人気。 それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。 今日はこのことについて詳しく見ていきます。 マインドフルネスの歴史 そもそもマインドフルネスを始めて提唱し […]

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首里城から見るヨガ哲学

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先日とっても驚きで悲しいニューズがありましたね・・・ 首里城全焼・・・ 沖縄好きだし、今年首里城に久々に行ったこともありNEWSをみながら泣きました・・・ でもきっとこれはなにか意味があるはず!(という基本ヨガ的考え) と思い今日はみなさんにヨガ哲学目線の首里城のお話です。 この世の中はなんでも創造・維持・破壊でできている さて、ヨガでは全ての物事が【創造】→【維持】→【破壊と再生】で成り立つと言 […]

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私が目指していること

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このBLOGを読んでくださっている方の中には様々な方が存在しているかと思います。 皆さんには目標や夢ってありますか? 今日は私の今の目標について書いていきたい。そう思います。 私の目標ってなんだっけ? 2年ほど前にとあるキーパーソンに聞かれてもがき苦しんだことがあります。 それは「りささんは今後どうしていきたいの?」 という他愛もない興味本位の一言。 でも私にはその時答えられなかった。次なる目標が […]

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今年もやります!108回の太陽礼拝!!

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年末。あちこちのクラスで開催されるクラスと言えば 「108回の太陽礼拝!」 ここ最近はよく目にするようになったこのイベント。 私も昨年に引き続き開催しますよ♪ そもそもなぜ年末に108回の太陽礼拝行うの? 108回と聞くと皆さん何を思い浮かべますか?? 一番馴染みがあるのは【除夜の鐘】かな? 除夜の鐘ってなんで108回だと思います? それは煩悩の数なんですね! 煩悩とは人の心を惑わせたり苦しめたり […]

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自分のやりたいことで生きていくために。

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やっと。書ける いやはや毎日正直な話時間が圧倒的に足りませんでした。笑 というのは来週からちょっと学びに海外へ行くことが決まっており、それまでに終わらせたいことが山のようだ・・・という状態で。笑 しかしそんな中でもやりたいこととやりたくないことがあるんですね。 やりたくないことを抱えてるとそこにもエネルギーを注ぐわけですよ。 無駄なエネルギー消費が多すぎてすぐ疲れていましたw これはいけない! や […]

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アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方

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やっと写真撮りながらギーを作ったよー!! ということで本日はギーの効能と作り方のご紹介です♪ そもそもギーとは何なのか? ギーとは無塩バターを煮詰め不純物を取り除いた純製オイル。 アーユルヴェーダの中でも神聖なオイルとも言われ、すべての体質にピッタリのオイルです。 こちらのギーは免疫を高めたり、消化力をアップしたり、若返りや抗酸化作用、エネルギー分解も早くオイルですが脂肪になりにくい働きがあります […]

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私がヨガニードラを日常化しているワケ♡

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今月に2回固定化しているヨガニードラのクラス。 私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。 今日はそれをお伝えしようと思います。 そもそもヨガニードラとはなあに? きっとそう思いますよね。 ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。 詳しい説明は別記事貼っておきます! なぜ私がヨガニードラを […]