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食とヨガについて考える

【食とヨガ】というテーマに対してはかなり多くのことを語れる自信があります。 私達の身体って食べるものからできている。 だからこそヨガを行う上でも食との関係は切っても切り離せないなぁ。 と思っています。 実際私もヨガをはじめて食の変化がすごく大きかったので今日はそのことを踏まえてお話していきたいと思います。 菜食主義がいいと思っていた過去 ヨガをそれなりに学んだり、ヨガ漬けの人が最初にぶち当たる壁っ […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣⑤

なんと最終章! これまで【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】→【白湯を飲む】 と順にきましたが今回は最終回!さてさて最後は一体・・・ 朝の習慣⑤黒ごまはちみつペーストを食べる! やっときた!何かを食べる!笑 それは黒ごまはちみつペースト♪ 薬膳の考え方に基づいていて潤いを補う食材なのですがアンチエイジングの効果もバッチリでなにせおいしい!黒ごまもはちみつも大好きなので毎日必ずスプーン1杯食 […]

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ヨガニードラステップアップ講座開催のお知らせ♪

2日ほど前にも情報を上げましたが、7月にヨガニードラの2度めの講座を開催いたします。今回は前回受けてくださった方の声も含めてこちらの講座のご紹介です。 ヨガニードラとは 究極のリラクゼーション法と言われるヨガニードラ。 本の中でも【リラックスの科学】という表現をされています。 一般的には1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵する効果!という表現もされますが、それぐらいリラクゼーション効果の高い方法だよ […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣④

気がつけばシリーズ化して第4段! ここまでは【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】と続きました。 どれも自分自身が健康でいるために続けてみては?というご提案ですが今回は日常にも使える知識をご案内致します。 朝の習慣④白湯を飲む 第3弾は白湯を飲む! もしかしてこの白湯を飲む!というのは「私もやってます!」 という方も多いかもしれません♡ でもちょっとまって!ちゃんと白湯の作り方知ってたりしま […]

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人にやさしくするエネルギーを自分へも♡(最後に講座情報あり)

誰かに優しくできるってとても素敵な能力だと思う。 でもそれと同じくらい自分に優しくできるって素敵なことじゃないかなって最近思います。 今日は私がヨガニードラをどうしてお伝えしているのかを踏まえて最後に講座のご案内です。 そもそもヨガニードラって? まずはそこからだよね・・・w ヨガニードラは以前コチラの記事でも触れたのですが 究極のリラクゼーションとも言われるヨガの手法です。 どうして私がヨガニー […]

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女性におすすめのクラス3選

最近女性のためのヨガクラスも月1ペースで展開しています。 女性だからこその身体の悩みであったり、ちょっとナイーブなことってありますよね。 発信をする立場としても言いづらいこともありますし、なかなか相談し辛いこともあるのかな。なんてことを思っています。 そんな方の為にもっと気軽に自分のカラダと向き合うクラスを展開しています。 自分ひとりで抱えている問題は実はそんなに考え込まなくてもいいかもしれない♡ […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣③

朝の習慣シリーズも舌磨き→鼻うがいに続き3回めとなりました。 一体どんだけ続くねん!とツッコミをいれたくなるかもしれませんがPart5まで続きます♪意外とやり始めたら続くので自分に合いそうなものからぜひ♪ 朝の習慣③白ごま油うがい 寝起きから3番めに行っているのは 【白ごま油うがい】 これがまた優秀です。 声を使うお仕事をしていたり、アンチエイジングに気を使っている人には全力でおすすめします。 油 […]

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誕生日を迎えて♡

誰もが1年に1度経験する誕生日。 すっかり忘れかけ・・・明日は休みーーーーー!と昼近くまで寝ていた私。 皆さんのメッセージで思い出しましたww またレベルアップしたようです\(^o^)/ 今年は最高の1年になる予定なのでいまからワクワクです♡ 誕生日を迎えて思うこと さて無事に誕生日を迎えたのですがなんせ今年はいつもと違う。 いつもは誰かにお祝いしてもらうことばかりを考えて 誕生日に予定が入るかど […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣②

書き始めたら止まらないこういう記事。 前回の舌磨きに続き第二弾です。 全て私が朝のルーティーンとして行っているもの! 簡単な健康法なのでぜひお試しあれ!! 朝の習慣②鼻うがい アーユルヴェーダになるのかといえばおそらく!というところですが毎朝行う習慣の第二弾は鼻うがい(ジャラネティとも言います) ヨガを行う上で鼻の呼吸がスッキリ通ることというのは身体の左右バランスを調えるのにも大切なことなのでこの […]

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今のこの瞬間を生きるとは・・・

ヨガを受けたことがある人なら聞いたことがあるでしょう。 【今のこの瞬間】というキーワード。 私は、以前に学んだノートをたまに見返します。 そしてそこには本当に為になることがぎっしり… 今日はその中のお話について一つシェアしようと思います。 日々を生きていますか? 日々死に向かっていますか? 今日は強烈なタイトルからスタート!笑 いかにもヨガでしょ? 一度自分に問いかけてみて? 今この瞬 […]

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