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太ってしまうのは脳の誤作動! 健康的に痩せる秘訣。

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久々にダイエット記事です。 元々ヨガを始めた理由はダイエットでした。 でも対して痩せなかった。(苦笑) だけど最近気が付きました。 私あんなにダイエット教だったのに最近頭の中にダイエットって言葉がなくて、いぜんより痩せていることに・・・ 今日はそんな私のダイエット記事です♫ 私とダイエットの関係 思春期。昔は細かったのに運動していた体の上に脂肪がつきだんだんと太ってしまい痩せたくて痩せたくて&#8 […]

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心地のよいダウンドックの方法と実践WS

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ご依頼があったので10月の初めにダウンドックのWSをします。 ということで本日はWSのご案内です♫ どうしてWSを開催するのか? ヨガのクラスに行くと必ずと言っていいほど行いますね。 【ダウンドック(アドムカシュヴァーナーサナ)】 これ初めてやったとき衝撃じゃありませんでした? い・・・いだい・・・って・・・苦笑 私はカラダがガチガチだったので辛くて仕方なかったです。 でもね、ダウンドックってコツ […]

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後屈のき・ほ・んWS開催報告&次回以降の日程

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後屈の基礎の基礎を学ぶためのWSを開催してきました! 初開催のため時間配分も全くわからないし。ということでひとまずお試しでしたがなんだかんだ盛り上がったので良かった♫ ということで講座内容含め次回以降のシェアを♡ そもそも後屈って怖いもの はい。 概念変わりました? 後屈はこわいものです。そのとおりです。 だからその概念をぶち壊すためにWSをしました。笑 アーサナベースの美しいヨガを目指すんじゃな […]

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ヨガのおすすめ本8選!

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突然ですがわたしは読書が大好きです。 小さな時から部屋でずっと本読む子どもでした。趣味はずっと読書。笑 だから本の話題も大好きです。 今日はそんな本好きなわたしが読んできたヨガ本の中でおすすめをご紹介します♡ ヨガの基礎を全体的におしゃれな感じで知りたい方へは ヨガが丸ごとわかる本 この本はヨガをする人は知る雑誌【Yogini】の監修で作られている本。ヨガのことを満遍なく書いてある。深掘りもしない […]

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ヨガをする方に1つは持ってほしい♡おすすめヨガウェア♡

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気がつけば13年近く一応ヨガをゆるゆる続けている私。 そんな中で実は2年前についに出会ってしまったヨガパンがあります。 履いてる度にどこのヨガパンですか? と聞かれるのでいっその事、記事にしました! こんなに履き心地が良いパンツに出会ったことがない!おすすめヨガパン! 写真にあるようにですね。実は4本持ってます。 正直私4本もおんなじパンツ持つなんて初めて。 それぐらい履き心地が良くて・・・ ヨガ […]

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大阪クラスのお知らせ♡

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なんだかんだ年に1度行っている大阪クラス 今年も開催をします。 私大阪大好きなんですね♡だからほんと嬉しい♡ たくさんの関西の方にお会いできるのを楽しみにしています〜♡ 大阪クラスの内容 今年も大阪クラスは【女性】をメインにしたクラスにしようと思います。 【女性のためのご褒美ニードラ】 1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラクゼーション効果の高いヨガニードラをベースにクラスを行います。 や […]

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周りに惑わされなくなるとっておきの方法…♡

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ついつい人の顔色を伺ってしまったり… どう思われるか不安で合わせてしまったり… そしてその後疲れ切って体調崩しちゃう…みたいなことありませんか? そんな人へとっておきの方法をお伝えします♪ 自分の意見を言い出せなかった過去 私は八方美人です。笑 厳密に言えば「でした」ww 嫌われるのが怖くって誰かに合わせる 人の目を伺って自分の意見を言わない そんな典型的な人。 […]