BLOG

砂糖不要!デーツ小豆

投稿日:

みなさん小豆は好きですか? 私はつぶあんが好きです♡ でもあんこって砂糖気になりますよね(え!?たいして気にしないって!?) あかん。白砂糖とかほんと取らないでよ!!!たまーに外で食べるスイーツ以外自分のお家では白砂糖は減らそうね♪ ってことで今日はね美味しい小豆の炊き方を伝授します〜♪ 【デーツ小豆】 ◎材料 デーツ 200g 小豆  200g 水   300〜400CC ◎作り方   […]

BLOG

罪悪感ゼロのおやつ!ブリスボールレシピ♪

投稿日:

よく自分のクラス(特にヨーガニードラのクラスではお茶と同時におやつを出すのですが、その中でも圧倒的人気のおやつがあります。 その名も【ブリスボール】 ブリスボールとはオーストラリア発祥でエナジーボールとも言われるのですが、 オーストラリア発祥のおやつであるブリスボールは、No Sugar(砂糖なし)No Gluten(グルテンフリー)No Additives(添加物なし)ドライフルーツやナッツから […]

BLOG

デーツミルク♡

投稿日:

最近好んで飲んでいる「デーツミルク」 あまりにインスタにアップするものだからまぁよく、作り方聞かれますw これ本当に美味しくてほっこり。そして栄養価も高いからみなさんにおすすめしたい♡ デーツはビタミン、ミネラル、鉄分などが豊富!さらに甘みが強いのでおやつに使うとお砂糖を使わなくてもいいしおすすめ♪ 妊娠中の女性が栄養補給として食べるほか、アンチエイジングやダイエットなどに効果があるドライフルーツ […]

BLOG

ココナッツのごろごろグラノーラ

投稿日:

オーストラリアでヨガ留学中に毎朝食べていた朝ごはんが忘れられなくて・・・ 似たようなグラノーラを作ってみたよ♡ 最近レシピを教えてほしいといろんな方が言ってくださるのでこの冬はレシピを多めにあげようと思います♪ ココナッツのゴロゴログラノーラ 【材料】 ①グラノーラベース オーツ麦 200g ヘンプシード 25g ココナッツフレーク 15g ココナッツパウダー 8g 塩 ひとつまみ ギー 大さじ3 […]

BLOG

アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方

投稿日:

やっと写真撮りながらギーを作ったよー!! ということで本日はギーの効能と作り方のご紹介です♪ そもそもギーとは何なのか? ギーとは無塩バターを煮詰め不純物を取り除いた純製オイル。 アーユルヴェーダの中でも神聖なオイルとも言われ、すべての体質にピッタリのオイルです。 こちらのギーは免疫を高めたり、消化力をアップしたり、若返りや抗酸化作用、エネルギー分解も早くオイルですが脂肪になりにくい働きがあります […]