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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣⑤

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なんと最終章! これまで【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】→【白湯を飲む】 と順にきましたが今回は最終回!さてさて最後は一体・・・ 朝の習慣⑤黒ごまはちみつペーストを食べる! やっときた!何かを食べる!笑 それは黒ごまはちみつペースト♪ 薬膳の考え方に基づいていて潤いを補う食材なのですがアンチエイジングの効果もバッチリでなにせおいしい!黒ごまもはちみつも大好きなので毎日必ずスプーン1杯食 […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣③

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朝の習慣シリーズも舌磨き→鼻うがいに続き3回めとなりました。 一体どんだけ続くねん!とツッコミをいれたくなるかもしれませんがPart5まで続きます♪意外とやり始めたら続くので自分に合いそうなものからぜひ♪ 朝の習慣③白ごま油うがい 寝起きから3番めに行っているのは 【白ごま油うがい】 これがまた優秀です。 声を使うお仕事をしていたり、アンチエイジングに気を使っている人には全力でおすすめします。 油 […]