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ヨガインストラクターのリアル食生活!

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ヨガインストラクターをしていると何食べて生きているんですか? とよく言われます。 普通に何でも食べてるよ!だけどいろいろ気をつけていることはあります。 そして周りからするとすごくこだわってると言われます。 でも実はこれって私がヨガを続けてきた中でわかったことであったり、少しずつ身体の声を聞きながら作ったマイルールみたいなもの。 今回はそのマイルールをお伝えしてきます。 ちなみに一緒にいる友人によく […]

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ギーを常食して5ヶ月たった変化!

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アーユルヴェーダで万能と言われるギー(GHEE)! 断然作っているもののほうがおいしいし、本当にもう何度つくって食べているか。ってぐらい一日も欠かさずに食べてます。 そしたら気がついた今すごい変化があったのでお伝えしますね! ギーを常食して得られた効果とは!? あんまり言わないのですが、私実はとても身体が敏感でして・・・ 風菌が入ったときも即分かるし お肉を食べると3日後にいらいらするとか 小麦を […]

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ココナッツのごろごろグラノーラ

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オーストラリアでヨガ留学中に毎朝食べていた朝ごはんが忘れられなくて・・・ 似たようなグラノーラを作ってみたよ♡ 最近レシピを教えてほしいといろんな方が言ってくださるのでこの冬はレシピを多めにあげようと思います♪ ココナッツのゴロゴログラノーラ 【材料】 ①グラノーラベース オーツ麦 200g ヘンプシード 25g ココナッツフレーク 15g ココナッツパウダー 8g 塩 ひとつまみ ギー 大さじ3 […]

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ぜんぜん知らなかった機能にちょっとホロリとした話

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11月にあまり日本にいなかったのでできていなかった作業をやっとし始めたココ最近。 久々に音楽を扱っているサイトにアクセスしながら諸々管理をしていたら・・・ なんとメッセージが・・・ 「いつも見ています!」 「名古屋にいないので音声が購入できるのは嬉しいです!」 「機会を見つけてレッスンを受けに行きます。」 etc… なんて暖かいんだろう。 ありがたいなぁ。 ヨガニードラの音声は作るのに […]

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まもなく冬本番!おすすめのアーユルヴェーダ3選で冷え改善をしよう!

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気がついたら・・・寒い!!笑 こんな時はよく冷え対策のお話をします。が、なかなか話だけでは伝わりにくいので過去記事を元にまとめてみました。 私を知っている方はご存知のように、びっくりするぐらい私めんどくさがりなんですね。笑 無駄なことは一切したくない。 そして効果がすぐ出ないものは嫌いww 時間の無駄なんて嫌なの。確実に効果があるものを行いたいんです。 その中の私のおすすめ3選をご紹介しますよん♪ […]

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自然とともに生きる幸せ

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帰国しました。(え??) という感じでしょうか。 少し勉強のため海外へ行っていました。 自然たっぷりな環境で様々なことを学びながら感じたことをこれから少しずつ発信していきたい。 なんだか今はそう思っています。 今回は海外でRYT500(全米ヨガアライアンス)を取得しに行ったのですが。 全国各地から集まるヨガインストラクター達と衣食住を共にし学べたことはとてもよかったなと感じています。 また食事も完 […]

アーユルヴェーダ

今年最後のお寺ヨガとギー講座

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月に1度お寺でヨガをしています。 11月は私の都合で開催できませんがその変わり12月はスペシャルなクラスを✨ 今日はその詳細をお知らせしますね! キャンドルナイトヨガとギー講座!同日開催! 何ヶ月に一度お寺ヨガでキャンドルナイトヨガにしていますが、今年の最後のお寺ヨガもキャンドルナイトヨガにします! 教西寺さんのキャンドルナイトヨガとってもきれいなんだよ〜♪ なんだかほっとする素敵な […]