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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣②

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書き始めたら止まらないこういう記事。 前回の舌磨きに続き第二弾です。 全て私が朝のルーティーンとして行っているもの! 簡単な健康法なのでぜひお試しあれ!! 朝の習慣②鼻うがい アーユルヴェーダになるのかといえばおそらく!というところですが毎朝行う習慣の第二弾は鼻うがい(ジャラネティとも言います) ヨガを行う上で鼻の呼吸がスッキリ通ることというのは身体の左右バランスを調えるのにも大切なことなのでこの […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣①

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1日のスタートである朝♪ 朝のスタートがスムーズだとなんだか1日HAPPYに過ごせる気がしませんか? 今回からシリーズで私が続けている簡単朝習慣をお伝えしようと思います♪ そもそもアーユルヴェーダとは アーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学であり世界三大医学の一つです。 日本では医師免許になりませんが、インドではアーユルヴェーダドクターは国家資格が必要です。 アーユルヴェーダはでĀyurveda […]