ヨガ

夏だ!痩せたい!そんな時にまず取り組むべきこと。

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気がつけば間もなく夏〜♪ 【ダイエット】という言葉が流行る時期ですね〜♪ 今でこそダイエットと言う言葉と無縁で生きている私ですが昔は万年ダイエッターでした!笑 そんな長年ダイエッターだった私がおすすめするダイエットに大切なこととは・・・ ストレスをなくす!のが一番 長期目線で見るのが一番! です。 今でこそ頭の中に【ダイエット】というキーワードはないけれど、昔は食べ物を食べるときは常にカロリーを気 […]

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ヨガインストラクターのリアル食生活!

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ヨガインストラクターをしていると何食べて生きているんですか? とよく言われます。 普通に何でも食べてるよ!だけどいろいろ気をつけていることはあります。 そして周りからするとすごくこだわってると言われます。 でも実はこれって私がヨガを続けてきた中でわかったことであったり、少しずつ身体の声を聞きながら作ったマイルールみたいなもの。 今回はそのマイルールをお伝えしてきます。 ちなみに一緒にいる友人によく […]

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太ってしまうのは脳の誤作動! 健康的に痩せる秘訣。

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久々にダイエット記事です。 元々ヨガを始めた理由はダイエットでした。 でも対して痩せなかった。(苦笑) だけど最近気が付きました。 私あんなにダイエット教だったのに最近頭の中にダイエットって言葉がなくて、いぜんより痩せていることに・・・ 今日はそんな私のダイエット記事です♫ 私とダイエットの関係 思春期。昔は細かったのに運動していた体の上に脂肪がつきだんだんと太ってしまい痩せたくて痩せたくて&#8 […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣④

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気がつけばシリーズ化して第4段! ここまでは【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】と続きました。 どれも自分自身が健康でいるために続けてみては?というご提案ですが今回は日常にも使える知識をご案内致します。 朝の習慣④白湯を飲む 第3弾は白湯を飲む! もしかしてこの白湯を飲む!というのは「私もやってます!」 という方も多いかもしれません♡ でもちょっとまって!ちゃんと白湯の作り方知ってたりしま […]