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食とヨガについて考える

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【食とヨガ】というテーマに対してはかなり多くのことを語れる自信があります。 私達の身体って食べるものからできている。 だからこそヨガを行う上でも食との関係は切っても切り離せないなぁ。 と思っています。 実際私もヨガをはじめて食の変化がすごく大きかったので今日はそのことを踏まえてお話していきたいと思います。 菜食主義がいいと思っていた過去 ヨガをそれなりに学んだり、ヨガ漬けの人が最初にぶち当たる壁っ […]

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人にやさしくするエネルギーを自分へも♡(最後に講座情報あり)

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誰かに優しくできるってとても素敵な能力だと思う。 でもそれと同じくらい自分に優しくできるって素敵なことじゃないかなって最近思います。 今日は私がヨガニードラをどうしてお伝えしているのかを踏まえて最後に講座のご案内です。 そもそもヨガニードラって? まずはそこからだよね・・・w ヨガニードラは以前コチラの記事でも触れたのですが 究極のリラクゼーションとも言われるヨガの手法です。 どうして私がヨガニー […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣③

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朝の習慣シリーズも舌磨き→鼻うがいに続き3回めとなりました。 一体どんだけ続くねん!とツッコミをいれたくなるかもしれませんがPart5まで続きます♪意外とやり始めたら続くので自分に合いそうなものからぜひ♪ 朝の習慣③白ごま油うがい 寝起きから3番めに行っているのは 【白ごま油うがい】 これがまた優秀です。 声を使うお仕事をしていたり、アンチエイジングに気を使っている人には全力でおすすめします。 油 […]

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誕生日を迎えて♡

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誰もが1年に1度経験する誕生日。 すっかり忘れかけ・・・明日は休みーーーーー!と昼近くまで寝ていた私。 皆さんのメッセージで思い出しましたww またレベルアップしたようです\(^o^)/ 今年は最高の1年になる予定なのでいまからワクワクです♡ 誕生日を迎えて思うこと さて無事に誕生日を迎えたのですがなんせ今年はいつもと違う。 いつもは誰かにお祝いしてもらうことばかりを考えて 誕生日に予定が入るかど […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣②

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書き始めたら止まらないこういう記事。 前回の舌磨きに続き第二弾です。 全て私が朝のルーティーンとして行っているもの! 簡単な健康法なのでぜひお試しあれ!! 朝の習慣②鼻うがい アーユルヴェーダになるのかといえばおそらく!というところですが毎朝行う習慣の第二弾は鼻うがい(ジャラネティとも言います) ヨガを行う上で鼻の呼吸がスッキリ通ることというのは身体の左右バランスを調えるのにも大切なことなのでこの […]

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今のこの瞬間を生きるとは・・・

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ヨガを受けたことがある人なら聞いたことがあるでしょう。 【今のこの瞬間】というキーワード。 私は、以前に学んだノートをたまに見返します。 そしてそこには本当に為になることがぎっしり… 今日はその中のお話について一つシェアしようと思います。 日々を生きていますか? 日々死に向かっていますか? 今日は強烈なタイトルからスタート!笑 いかにもヨガでしょ? 一度自分に問いかけてみて? 今この瞬 […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣①

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1日のスタートである朝♪ 朝のスタートがスムーズだとなんだか1日HAPPYに過ごせる気がしませんか? 今回からシリーズで私が続けている簡単朝習慣をお伝えしようと思います♪ そもそもアーユルヴェーダとは アーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学であり世界三大医学の一つです。 日本では医師免許になりませんが、インドではアーユルヴェーダドクターは国家資格が必要です。 アーユルヴェーダはでĀyurveda […]