今年最後のお寺ヨガとギー講座
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月に1度お寺でヨガをしています。 11月は私の都合で開催できませんがその変わり12月はスペシャルなクラスを✨ 今日はその詳細をお知らせしますね！ キャンドルナイトヨガとギー講座！同日開催！ 何ヶ月に一度お寺ヨガでキャンドルナイトヨガにしていますが、今年の最後のお寺ヨガもキャンドルナイトヨガにします！ 教西寺さんのキャンドルナイトヨガとってもきれいなんだよ〜♪ なんだかほっとする素敵な […]
タグ: ヨガニードラ
気軽にマインドフルネスはじめましょ♪
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マインドフルネス？という言葉をご存知ですか？ ココ最近めっちゃ流行ってますよね。 グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。 会社員や経営者にも大人気。 それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。 今日はこのことについて詳しく見ていきます。 マインドフルネスの歴史 そもそもマインドフルネスを始めて提唱し […]
私が目指していること
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このBLOGを読んでくださっている方の中には様々な方が存在しているかと思います。 皆さんには目標や夢ってありますか？ 今日は私の今の目標について書いていきたい。そう思います。 私の目標ってなんだっけ？ ２年ほど前にとあるキーパーソンに聞かれてもがき苦しんだことがあります。 それは「りささんは今後どうしていきたいの？」 という他愛もない興味本位の一言。 でも私にはその時答えられなかった。次なる目標が […]
アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方
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やっと写真撮りながらギーを作ったよー！！ ということで本日はギーの効能と作り方のご紹介です♪ そもそもギーとは何なのか？ ギーとは無塩バターを煮詰め不純物を取り除いた純製オイル。 アーユルヴェーダの中でも神聖なオイルとも言われ、すべての体質にピッタリのオイルです。 こちらのギーは免疫を高めたり、消化力をアップしたり、若返りや抗酸化作用、エネルギー分解も早くオイルですが脂肪になりにくい働きがあります […]
私がヨガニードラを日常化しているワケ♡
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今月に２回固定化しているヨガニードラのクラス。 私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。 今日はそれをお伝えしようと思います。 そもそもヨガニードラとはなあに？ きっとそう思いますよね。 ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、１時間の練習で４時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。 詳しい説明は別記事貼っておきます！ なぜ私がヨガニードラを […]
【悲報】あなたが思っているほど人はあなたに興味がないというお話
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ヨガインストラクターとしてフリーランスで活動しているといろんなご相談が飛んできますが、その中の一つでSNS問題があります。 SNS問題？？なにそれ？？ 一番多いのはSNSの投稿をどこまでプライベートをさらけ出したらいいか線引ができない。というもの。 今日はこのことについて書いていきます。 ヨガインストラクター必見記事です。 インスタグラムはロックをはずすべき？ インストラクターとして働いていく！ […]
大阪ヨガニードラクラス開催レポ
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大好きな大阪へ行ってきたよ〜！ 今回もいい時間でした。 ご参加くださった皆さんありがとうございます！ 大阪にてヨガニードラクラスを！ 私がヨガニードラのクラスをしているのはリラックスの大切さや自分と向き合う時間を大切にしてほしいな。それを一人でも多くの方にお伝えしたいな♡と思っているからなのだけれど、今回も本当にいろんなお話からスタートし(主に哲学ベースや私がヨガをどんな気持ちでやっているかについ […]