BLOG

自分を大切にしよう!毎週月曜日ぽのプログラム始動!!

投稿日:

コロナウイルスが勢力を奮っている中、ゆるりらゆるりらとヨガニードラの講座を行っておりまして。 気がついたら20人以上の方がニードラを伝えられるようになっていたので10/12(月)~12/28(月)の毎週月曜日夜21時~ヨガニードラを配信することにしました! インスタライブにて行うので無料!! ぜひみなさま気軽にご参加ください^^ \ぽのプログラムはじめます♡// ぽのプログラム略して” […]

BLOG

コロナに負けるな!オンラインヨガスタジオHYGGEプログラム

投稿日:

こんにちは!名古屋のヨガインストラクターりさです♡ ここでのご報告が大変遅くなりましたが・・・(汗)コロナに負けるな!の施策として現在オンラインヨガスタジオHygge(ヒュッゲ)プログラムをスタートしています。 先日多くの場所で緊急事態宣言が出され、何かできないかなぁ~♪といつもの如く考えていたら、ぴっかーんと閃いてしまいました笑 元々オンラインでのヨガはやる気もなかったのですが、やるならクローズ […]

BLOG

なんだか身体の疲れが抜けないそんな方へ

投稿日:

私の妹はヨガが嫌い! というのですが話を聞けば聞くほどもうそれは絶対やってほしいことがある! と思い妹にプレゼンをしたら無事そのプレゼンが通りましたので、今回は皆さんにもシェアをしたいと思います。 そもそも現代人は休まっていない いきなりこんなタイトルをごめんなさい。 でも これ ホントなんやもん!!!!! もう声を大きくして言いたい。 休んでください!!!! と。 でもね言われるんですよ。 ちゃ […]

BLOG

2020年!目標の立て方!

投稿日:

さぁて春節がきました! いよいよ本格的な2020年のはじまりです!! ところで皆様目標は立てましたか? 私は今年新しいYoutubeチャンネルをスタートさせヨガだけでなく今まで生きてきた経験から働く女性へ向けて発信をします。 関わってくださる方が少しでも幸せに、自分らしく生きることができるなら嬉しいです。 ということで今回は2020年になるにあたり私達流の目標の立て方を紹介しています。 もしよけれ […]

BLOG

ぜんぜん知らなかった機能にちょっとホロリとした話

投稿日:

11月にあまり日本にいなかったのでできていなかった作業をやっとし始めたココ最近。 久々に音楽を扱っているサイトにアクセスしながら諸々管理をしていたら・・・ なんとメッセージが・・・ 「いつも見ています!」 「名古屋にいないので音声が購入できるのは嬉しいです!」 「機会を見つけてレッスンを受けに行きます。」 etc… なんて暖かいんだろう。 ありがたいなぁ。 ヨガニードラの音声は作るのに […]

BLOG

気軽にマインドフルネスはじめましょ♪

投稿日:

マインドフルネス?という言葉をご存知ですか? ココ最近めっちゃ流行ってますよね。 グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。 会社員や経営者にも大人気。 それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。 今日はこのことについて詳しく見ていきます。 マインドフルネスの歴史 そもそもマインドフルネスを始めて提唱し […]

BLOG

私がヨガニードラを日常化しているワケ♡

投稿日:

今月に2回固定化しているヨガニードラのクラス。 私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。 今日はそれをお伝えしようと思います。 そもそもヨガニードラとはなあに? きっとそう思いますよね。 ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。 詳しい説明は別記事貼っておきます! なぜ私がヨガニードラを […]