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気軽にマインドフルネスはじめましょ♪

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マインドフルネス?という言葉をご存知ですか? ココ最近めっちゃ流行ってますよね。 グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。 会社員や経営者にも大人気。 それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。 今日はこのことについて詳しく見ていきます。 マインドフルネスの歴史 そもそもマインドフルネスを始めて提唱し […]

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私がヨガニードラを日常化しているワケ♡

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今月に2回固定化しているヨガニードラのクラス。 私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。 今日はそれをお伝えしようと思います。 そもそもヨガニードラとはなあに? きっとそう思いますよね。 ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。 詳しい説明は別記事貼っておきます! なぜ私がヨガニードラを […]

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大阪ヨガニードラクラス開催レポ

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大好きな大阪へ行ってきたよ〜! 今回もいい時間でした。 ご参加くださった皆さんありがとうございます! 大阪にてヨガニードラクラスを! 私がヨガニードラのクラスをしているのはリラックスの大切さや自分と向き合う時間を大切にしてほしいな。それを一人でも多くの方にお伝えしたいな♡と思っているからなのだけれど、今回も本当にいろんなお話からスタートし(主に哲学ベースや私がヨガをどんな気持ちでやっているかについ […]

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12月開催!ヨガニードラステップアップ講座募集開始しました。

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2日ほど前にも情報を上げましたが、7月にヨガニードラの2度めの講座を開催いたします。今回は前回受けてくださった方の声も含めてこちらの講座のご紹介です。 ヨガニードラとは 究極のリラクゼーション法と言われるヨガニードラ。 本の中でも【リラックスの科学】という表現をされています。 一般的には1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵する効果!という表現もされますが、それぐらいリラクゼーション効果の高い方法だよ […]

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全く眠れないときのヨガニードラ音声使用法!

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先日ヨガニードラの音声を発売しました。 一人また一人とこのヨガ音声を聞いてくださる方がいて嬉しい限りです。 でね、私このヨガ音声の使い方でひとつありだな。 と思ったのでシェアしていきます。 そもそも寝付けないのはなぜ? 実は昨晩まったく寝付けませんでした。 でね、寝れない。と思ったら余計焦って寝れないんですよね・・ww 負のループですよね。 寝れない条件って実はいろいろあって例えば、 ・思考が優位 […]

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ヨガニードラ音声注意点とLINE@登録特典!

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実は私 LINE@とやらを持っておりまして。 一応登録するとだいたい月1ぐらいでヨガなどに纏わる小話とクラスの情報が届く感じです。 でね、こちらに登録していただくと特典がございます。 ヨガニードラのショートver音声プレゼント!!! WOW!!! で、そのことはどっかに書いたっけ?覚えてないww まぁ良ければ登録とやらをしたってください。 ところで音声ですがPCでダウンロードをお願いします。 今ケ […]

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ヨガフェスタ横浜2019ありがとうございました〜実は伝えていなかった秘密〜

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5度目のヨガフェスタのクラスを終えてきました。 一人一人の方とちゃんと話ができたり とても嬉しい言葉をかけていただいたり リラックスすることの大切さや自分自身に向き合うことの大切さ。 を少しでもご理解いただけたらとても嬉しい。 そう思っています。 関東の方が多い中でも博多の方もいらっしゃれば、愛知や静岡の方もいらっしゃって本当に全国各地の方とコミュニケーションが取れるのもヨガフェスタでのクラスの醍 […]