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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣④

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気がつけばシリーズ化して第4段! ここまでは【舌磨き】→【鼻うがい】→【白ごま油うがい】と続きました。 どれも自分自身が健康でいるために続けてみては?というご提案ですが今回は日常にも使える知識をご案内致します。 朝の習慣④白湯を飲む 第3弾は白湯を飲む! もしかしてこの白湯を飲む!というのは「私もやってます!」 という方も多いかもしれません♡ でもちょっとまって!ちゃんと白湯の作り方知ってたりしま […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣③

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朝の習慣シリーズも舌磨き→鼻うがいに続き3回めとなりました。 一体どんだけ続くねん!とツッコミをいれたくなるかもしれませんがPart5まで続きます♪意外とやり始めたら続くので自分に合いそうなものからぜひ♪ 朝の習慣③白ごま油うがい 寝起きから3番めに行っているのは 【白ごま油うがい】 これがまた優秀です。 声を使うお仕事をしていたり、アンチエイジングに気を使っている人には全力でおすすめします。 油 […]

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アーユルヴェーダを取り入れた朝の習慣②

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書き始めたら止まらないこういう記事。 前回の舌磨きに続き第二弾です。 全て私が朝のルーティーンとして行っているもの! 簡単な健康法なのでぜひお試しあれ!! 朝の習慣②鼻うがい アーユルヴェーダになるのかといえばおそらく!というところですが毎朝行う習慣の第二弾は鼻うがい(ジャラネティとも言います) ヨガを行う上で鼻の呼吸がスッキリ通ることというのは身体の左右バランスを調えるのにも大切なことなのでこの […]

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代わりがないからこそ大切にすべきもの

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このBLOGを読んでくださっている方の中でこの正解は分かるでしょうか? 代わりがきかないからこそ絶対大切にしてほしいものとは一体・・・ 代わりがきかないもの この世の中にはたくさんありますよね。 代わりのきかないもの。 命もそうだし、親族もそうだし、でも何より私はヨガのインストラクターなのでこの言葉を伝えたい。 【身体】 です。 なんでまたこんなことを言い始めたの? ふとお話をしながら私の口からポ […]