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【ヴィーガン対応】米粉のスパイスクッキー

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米粉でスパイスクッキーが食べたい!!! と思って数日。やっぱり食べたくて作ったら美味しかったので、分量を計って書いて計って書いて♪ レシピ完成しました♡ カルダモン含めスパイスがしっかり効いたクッキー♪ 米粉で作っているため少しハードクッキーになりますがこれはこれでハマるのでよければ♡ ヴィーガン対応!米粉のスパイスクッキーの作り方 【材料】 A:粉類 米粉 120g アーモンドプードル 30g […]

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書く瞑想で新しい気づきを

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先日からヨガの講座をスタートさせ今日は4:30から元気に朝ヨガなんてやりながらやる気満々で生きてますヨガ講師のりさです。 瞑想講座なんて今年やる気が無かったのにな〜(笑)気がついたらやっている。私らしい・・・(笑) みなさんの瞑想に対する印象やどうなっていきたいか。を伺いながら、みんなどうやって変化していくのだろうとどきどき♡ そしてそんな中でインスタグラムのストーリーで毎日ジャーナリング(書く瞑 […]

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腰痛さんにおすすめ動画!

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※Youtubeのチャンネル登録が1,000人になったらライブ配信でヨガをを開始します♪ ぜひ登録お願いします♪ 腰痛に効くヨガってあるの〜? とよく聞かれます。 ありますよ♪ 今回の動画はぎっくり腰になってしまったり、ちょっと最近腰の調子が良くないなぁ。という方にはもってこい♪ つらい腰痛もそれぞれの症状によりますが、もしよかったら行ってみてくださいね! 椎間板ヘルニアやすべり症をされている方は […]

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ヨガインストラクターに読んでほしい記事

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本日はご紹介でございます。 私は今年からヨガスキルアップ講師として活動しています。 主にヨガインストラクターのスキルアップに携わっている(つもり!笑) まぁそんな中でヨガコンサルと言う名のセッションをしてみたり(もう延べ50人以上やってるよ。気がついたら。ありがたい・・・) 、ヨガの講座を行ったり。 来年あたりから養成講座も視野に入れているよ!(テキストなど準備整い次第だけどw) まぁそんな感じで […]

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YOUTUBE本格始動します!

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こんにちは! ヨガ講師のりさです。 コロナ期間にいろんなことを考えていて・・・やりたくなったことができました。 それはYOUTUBEを本格化していくこと。 実は今までやったほうがいいよ!と勧めてもらいながらも方向性が迷い迷いでなかなかまとまらず・・・私は一体どんな動画を配信したいのだろう・・・ と彷徨っていたのですが・・・ 私ヨガのライフスタイルを提案して行きたくて。だからポーズだけのヨガの動画に […]

ヨガ

夏だ!痩せたい!そんな時にまず取り組むべきこと。

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気がつけば間もなく夏〜♪ 【ダイエット】という言葉が流行る時期ですね〜♪ 今でこそダイエットと言う言葉と無縁で生きている私ですが昔は万年ダイエッターでした!笑 そんな長年ダイエッターだった私がおすすめするダイエットに大切なこととは・・・ ストレスをなくす!のが一番 長期目線で見るのが一番! です。 今でこそ頭の中に【ダイエット】というキーワードはないけれど、昔は食べ物を食べるときは常にカロリーを気 […]

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メープルナッツの作り方

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講座でちょこっと出したら作り方をぜひ!!! と言われたレシピにするほどでもないくらい簡単なメープルナッツの作り方のご紹介です。 メープルシロップはアーユルヴェーダの中で体を冷やす働きがありますが、加熱もできるし、植物性ですし、少量で甘みがあるのでおすすめです♪ いろんな甘味料の中でも栄養価も高いですし優秀!今回のレシピはメープルシロップもたくさん使わないのでコスパにも◎ですよ〜♪ 【メープルナッツ […]