ayurveda

アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」の作り方

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やっと写真撮りながらギーを作ったよー!! ということで本日はギーの効能と作り方のご紹介です♪ そもそもギーとは何なのか? ギーとは無塩バターを煮詰め不純物を取り除いた純製オイル。 アーユルヴェーダの中でも神聖なオイルとも言われ、すべての体質にピッタリのオイルです。 こちらのギーは免疫を高めたり、消化力をアップしたり、若返りや抗酸化作用、エネルギー分解も早くオイルですが脂肪になりにくい働きがあります […]

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私がヨガニードラを日常化しているワケ♡

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今月に2回固定化しているヨガニードラのクラス。 私自身はほぼ毎日取り入れているのには理由があります。 今日はそれをお伝えしようと思います。 そもそもヨガニードラとはなあに? きっとそう思いますよね。 ヨガニードラとは”寝た状態”で行う誘導瞑想法の一つで、1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほどリラックス効果の高い手法とも言われています。 詳しい説明は別記事貼っておきます! なぜ私がヨガニードラを […]

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ヨガってどんな服装を着ればいいの?

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ヨガの服装って何を着ればいいの? ってヨガをはじめての方によく聞かれます。 そうだよね。分からないよね。 私がヨガインストラクターとして皆さんにお伝えしていることを記事にしました。 ご依頼いただいたアンバサダーをしております[sn]super.natural]さんにはとっても感謝です。 実は私Webライティングを学びたい!と思ってたまたま講座に申し込んだんですね! そしたらその1週間後にお話を頂い […]

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【悲報】あなたが思っているほど人はあなたに興味がないというお話

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ヨガインストラクターとしてフリーランスで活動しているといろんなご相談が飛んできますが、その中の一つでSNS問題があります。 SNS問題??なにそれ?? 一番多いのはSNSの投稿をどこまでプライベートをさらけ出したらいいか線引ができない。というもの。 今日はこのことについて書いていきます。 ヨガインストラクター必見記事です。 インスタグラムはロックをはずすべき? インストラクターとして働いていく! […]

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大阪ヨガニードラクラス開催レポ

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大好きな大阪へ行ってきたよ〜! 今回もいい時間でした。 ご参加くださった皆さんありがとうございます! 大阪にてヨガニードラクラスを! 私がヨガニードラのクラスをしているのはリラックスの大切さや自分と向き合う時間を大切にしてほしいな。それを一人でも多くの方にお伝えしたいな♡と思っているからなのだけれど、今回も本当にいろんなお話からスタートし(主に哲学ベースや私がヨガをどんな気持ちでやっているかについ […]

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12月開催!ヨガニードラステップアップ講座募集開始しました。

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2日ほど前にも情報を上げましたが、7月にヨガニードラの2度めの講座を開催いたします。今回は前回受けてくださった方の声も含めてこちらの講座のご紹介です。 ヨガニードラとは 究極のリラクゼーション法と言われるヨガニードラ。 本の中でも【リラックスの科学】という表現をされています。 一般的には1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵する効果!という表現もされますが、それぐらいリラクゼーション効果の高い方法だよ […]

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全く眠れないときのヨガニードラ音声使用法!

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先日ヨガニードラの音声を発売しました。 一人また一人とこのヨガ音声を聞いてくださる方がいて嬉しい限りです。 でね、私このヨガ音声の使い方でひとつありだな。 と思ったのでシェアしていきます。 そもそも寝付けないのはなぜ? 実は昨晩まったく寝付けませんでした。 でね、寝れない。と思ったら余計焦って寝れないんですよね・・ww 負のループですよね。 寝れない条件って実はいろいろあって例えば、 ・思考が優位 […]