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心の声より身体の声を聞く大切さ

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ちょっとした最近の私の体験談がとてもおもしろかったのでシェアをしようと思います。 こちらの記事でも似たようなことを書いたのですが 実は私週末にすっごくたのしみな予定があったんです。 本当に何ヶ月も前から楽しみにしていたの。 なのですが前日ぐらいから体調面があやうくなりいつものように楽しくない・・・ 女性って1ヶ月に4回ホルモンバランスの関係で体調が変わるし仕方がない!って思っていたのだけど 朝起き […]

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ソーハム瞑想

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私の好きな瞑想法の1つにソーハム瞑想というものがあります。 今回のyoutubeはソーハム瞑想をとってみました。 ソーハム瞑想とはなんぞや?? ソーハム瞑想とはソー(彼)とアハム( 私)を結びつけたものです。「彼は私です」という意味になります。 彼は私!?!? 私の感覚だと私とその周りの空間という捉え方。 私とその周りは一体。 自然と私は一体。 神と私は一体。 こんな感じ。 だけれどこれ言い始めた […]

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気軽にマインドフルネスはじめましょ♪

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マインドフルネス?という言葉をご存知ですか? ココ最近めっちゃ流行ってますよね。 グーグルの本社ではマインドフルネスが研修プログラムに入ってますしね。 会社員や経営者にも大人気。 それはなぜか・・・頭の中を整理し集中力が増し、カラダの疲れがとれて、より充実して生きられる。と言われているから。 今日はこのことについて詳しく見ていきます。 マインドフルネスの歴史 そもそもマインドフルネスを始めて提唱し […]